3 تطبيقات مهمة تقدم مساعدة في اختيار الأكل الصحي وفقدان الوزن

تطبيقات مهمة تقدم مساعدة في اختيار الأكل الصحي وفقدان

من المهم أن حرص الناس على تناول أكل صحي وجيد من الأشياء الضرورية جدا لأاجسامنا وصحتنا، لكن دائمًا نواجه عدة مشاكل في احتساب السعرات الحرارية في وجباتنا التي نأكلها دائما ، لذلك من الضروري إذا كنت تَتبع حمية غذائية معينة وجب عليك تحديد وتنظيم أكثر ما تأكله للمحافظة على رشاقة وزنك وجسمك ، ونجد العديد من تطبيقات الهواتف سواء الأندرويد أو الأيفون ، التي تم اكتشافها للمساهمة على تنظيم نظام الأغذية لديك بشكلٍ سليم ، كما تستطيع من خلالها المعرفة بعدة معلومات عن المنتجات الغذائية قبل اقتنائها ، واحتساب أعداد ودرجة السعرات الحرارية التي تتلائم مع وزنك ، كما تقوم بتوفير وصفات صحيّة يمكنك تجهيزها بمفردك .

ومن خلال هذا المقال سنتطرق إلى أهم 3 تطبيقات رائعة من شأنها أن تساهم على مساعدتك على تناول أكل صحي بشكل جيد وسليم ، وإدارة وزنك بشكل سليم :

التطبيق الأول Carb Manager

3 تطبيقات مهمة تقدم مساعدة في اختيار الأكل الصحي وفقدان الوزن

يعتبر تطبيق Carb Manager أداة رائعة جدا للمستخدمين الذين يقومون باتباع حميات غذائية قليلة الكربوهيدرات مثل نظام كيتوجينك ketogenic أو نظام LCHF أو حمية أتكينز Atkins.
ويحتوى هذا التطبيق على قاعدة بيانات لأزيد من مليون نوع من الأغذية كما يسمح لك احتساب قيمة الكربوهيدرات ويقوم بطريقة قوية وسهلة للمحافظة على جسم صحي مع نمط الحياة ذو الكربوهيدرات القليلة .
المميزات الرئيسية لهذا التطبيق :

قم بحفظ بسجل يومي لنظامك الغذائي وقم بممارسة الرياضة، وقم بالتعرف جيدًا على ما تتناوله.
قم بوضع أهم الأهداف مع تقليل الكربوهيدرات وقم بفقد الوزن باستعمال الآلة الحاسبة.
استعمل محرك البحث القوي جدا لتحديد الأغذية أو قم بمسح باركود المنتج للبحث التلقائي.
ممارسة التمارين الرياضية عبر الاختيار من بين 100 من التمارين أو قم بإنشاء التمارين الخاصة بك أنت.
قم بتتبع وزنك ومؤشر كتلة جسمك مع الرسوم البيانية التفسيرية.
عرض معلومات الأغذية التفصيلية لكل نهار ، كما يمكن لك ذلك الكربوهيدرات الإجمالية وصافي الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية والبروتين والعديد من المعلومات المتعددة .

هذا التطبيق موجود مجانًا لكل مستعملي أجهزة الأندرويد على متجر جوجل بلاي ولمستعملي الأيفون والأيباد على متجر آيتيونز.

التطبيق الثاني Yazio

يقوم هذا التطبيق بتقديم خطة فردية لتخصيص الوزن أو لبناء عضلات جيدة قبل أن يتيح لك بتتبع العناصر الغذائية لطعامك ، كما يسمح لك بإدارة خطط الوجبات وتتبع كل السعرات الحرارية والتمارين الرياضية اليومية التي قمت بممارستها إلى المزامنة مع تطبيقات اللياقة البدية الأخرى.
المميزات الرئيسية لهذا التطبيق :

يقوم بعمل وتقديم خطة شخصية لتخصيص وزنك بشكل كامل أو بناء عضلاتك
جدول للسعرات الحرارية من خلال البحث في قاعدة بيانات 2 مليون
مراقبة ما تتناوله من خلال تسجيل البيانات في يوميات غذائية لجميع وجبات الطعام
مراقبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون
عمل وجبات الطعام وإضافة الوجبات المفضلة أو إدخال الأطعمة الجديدة والمتنوعة
متابعة ممارسة التمارين الرياضة

هذا الطبيق موجود بشكل مجاني لكل من مستعملي ومستخدمي أجهزة أندرويد على سوق جوجل بلاي ولمستعملي أحهزة الآيفون والآيباد عبر متجر آيتيونز، كما يمكنك من الاشترالك داخل التطبيق للحصول على المزيد من الميزات الرائعة .

التطبيق الثالث Fooducate Nutrition Tracker

3 تطبيقات مهمة تقدم مساعدة في اختيار الأكل الصحي وفقدان الوزن

يسمح لك تطبيق Fooducate Nutrition Tracker اختيار من بين أفضل الأكل الصحي الذي يتناسب مع جسمك من خلال تحليل كل المكونات لمئات الآلاف من الاغذية ، ويقوم بتقديم توصيات صحية مهمة ، كما يعمل على توفير الدعم الكامل والتحفيز من أخصائي حميات غذائية موجود بشكل رائع ومتجاوب .
المميزات الرئيسية لهذا التطبيق :

يمكنك من متابعة كمية الطعام وممارسة الرياضة بشكل يومي ومحفز للغاية
احتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم للوصول لهدفك الرائع
قم بتتبع نومك، وحالتك المزاجية ومستويات الجوع التي تحس به
كما يمكنك أن تضيف كل الوصفات الخاصة بك شخصياً ويتيح لك إمكانية حساب القيمة الغذائية
يمكنك من الحصول على مساعدات للأطعمة الصحية استنادًا إلى جميع الصور التي تقوم بمسحها
مساعدة مجانية للصحة والنظام الغذائي من خبراء التغذية الأجانب
نصائح مجانية لتخصيص وزنك
استرجاع كل التمارين وبيانات النوم من التطبيقات والأجهزة الأخرى حيث يتكامل مع العديد منها
تجهيز كل البيانات التغذية الخاصة بك بسهولة تامة

هذا تطبيق موجود بشكل مجانًا لكل من مستخدمي أجهزة الأندرويد على سوق جوجل بلاي ولمستعملي الآيفون والآيباد من خلال سوق آيتيونز .

كانت هذه أبرز وأفضل التطبيقات تساعدك على اختيار أفضل أكل صحي لجسمك وتخصيص وزنك بشكل منتظم نظرا لاستخدامها الكبير بين مستخدمي تطبيقات الأكل .

تعديل المقال

متروسات موقع يتحدث بالعربية

3 تطبيقات مهمة تقدم مساعدة في اختيار الأكل الصحي وفقدان الوزن